「夜中に何度も目が覚める」「まだ眠りたいのに朝早くに意識がはっきりしてしまう」といった早朝覚醒に悩み、心身の疲労が蓄積していませんか。実は、こうした睡眠トラブルの多くは、日々のストレスや緊張によって乱れた自律神経のバラン...