めまいと耳鳴りが同時に起こる原因とは？｜放っておいてはいけない危険なサインと対処法

めまいと耳鳴り、どちらも経験したことがある方は多いのではないでしょうか。実は、これらの症状が同時に起こる場合、様々な原因が考えられます。このページでは、めまいと耳鳴りが同時に起こる原因を、メニエール病、良性発作性頭位めまい症、突発性難聴など、代表的な疾患を交えながら分かりやすく解説します。さらに、症状が出た時の対処法や、日常生活でできる予防策、そして放っておいてはいけない危険なサインについてもご紹介します。めまいと耳鳴りに悩んでいる方、その原因と対処法を知りたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。きっとお役に立てるはずです。

1. めまいと耳鳴りの症状について

めまいと耳鳴りは、それぞれ単独で起こることもありますが、同時に発症することも少なくありません。それぞれどのような症状が現れるのか、詳しく見ていきましょう。

1.1 めまいの種類と特徴

めまいには、大きく分けて回転性めまい、浮動性めまい、動揺性めまいの3種類があります。

1.1.1 回転性めまい

周囲がぐるぐる回るように感じるめまいです。吐き気や嘔吐を伴うことが多く、メニエール病や良性発作性頭位めまい症などでよく見られます。

1.1.2 浮動性めまい

ふわふわと浮いているような感覚のめまいです。体が傾いているように感じたり、地面が揺れているように感じたりすることもあります。貧血や低血圧、自律神経の乱れなどが原因で起こることがあります。

1.1.3 動揺性めまい

体が揺れているような感覚のめまいです。歩行が困難になることもあり、小脳や脳幹の異常などが原因で起こることがあります。

1.2 耳鳴りの種類と特徴

耳鳴りにも様々な種類があり、高い音のキーンという音や低い音のブーンという音、ジーという音など、聞こえ方は人それぞれです。また、片耳に聞こえる場合や両耳に聞こえる場合もあります。

耳鳴りは大きく分けて、他覚的耳鳴りと自覚的耳鳴りの2種類に分けられます。

1.2.1 他覚的耳鳴り

実際に音が発生している耳鳴りです。筋肉の痙攣や血管の異常などが原因で起こり、周囲の人にも聞こえることがあります。比較的まれな耳鳴りで、精密検査が必要です。

1.2.2 自覚的耳鳴り

自分自身にしか聞こえない耳鳴りです。ほとんどの耳鳴りがこの種類に当てはまります。内耳や聴神経、脳などに異常がある場合や、ストレスや疲労が原因で起こる場合もあります。

めまいと耳鳴りは、症状の種類や程度によって原因が異なるため、自己判断せずに医療機関を受診することが大切です。

2. めまいと耳鳴りが同時に起こる原因

めまいと耳鳴りは、それぞれ単独で起こることもありますが、同時に起こる場合、共通の原因が隠れている可能性があります。その原因は多岐にわたり、比較的軽度のものから、注意が必要なものまで様々です。めまいと耳鳴りが同時に起こる主な原因と、それぞれの症状の特徴について詳しく見ていきましょう。

2.1 メニエール病

メニエール病は、内耳のリンパ液のバランスが崩れることで起こる病気です。回転性のめまい、耳鳴り、難聴の3つの症状が特徴です。めまいは数十分から数時間続き、吐き気や嘔吐を伴うこともあります。耳鳴りは低い音で、波のように変化することがあります。難聴は初期には低音域で起こり、症状が進行すると高音域にも及ぶことがあります。

2.2 良性発作性頭位めまい症

良性発作性頭位めまい症は、内耳にある耳石という小さなカルシウムの結晶が剥がれ落ち、三半規管に入り込むことで起こります。特定の頭の位置で激しい回転性のめまいが起こるのが特徴です。めまいは数秒から1分程度で治まりますが、頭を動かすと再びめまいが起こることがあります。耳鳴りを伴う場合もあります。

2.3 突発性難聴

突発性難聴は、ある日突然、片方の耳が聞こえなくなる病気です。原因は不明な点が多いですが、ウイルス感染や内耳の血行障害などが考えられています。耳鳴りやめまいを伴うことがあり、めまいは回転性の場合もあれば、ふらつき感の場合もあります。

2.4 聴神経腫瘍

聴神経腫瘍は、聴神経にできる良性の腫瘍です。初期には自覚症状がない場合も多いですが、腫瘍が大きくなるにつれて、片側の耳鳴りや難聴、めまいなどの症状が現れます。めまいは回転性ではなく、ふらつき感であることが多いです。

2.5 ストレスや疲労

ストレスや疲労が蓄積すると、自律神経のバランスが乱れ、めまいや耳鳴りを引き起こすことがあります。めまいの種類は様々で、回転性、ふらつき感、浮遊感などがあります。耳鳴りは高い音で聞こえることが多いです。十分な休息や睡眠をとることで症状が改善することがあります。

2.6 高血圧や低血圧

高血圧や低血圧も、めまいや耳鳴りの原因となることがあります。高血圧の場合は、脳への血流が過剰になることでめまいが起こり、低血圧の場合は、脳への血流が不足することでめまいが起こります。耳鳴りは、血圧の変動によって内耳の血流が不安定になることで起こると考えられています。

2.7 その他の原因

上記以外にも、貧血、頸椎症、脳梗塞、脳出血、薬の副作用など、様々な原因でめまいと耳鳴りが同時に起こることがあります。めまいと耳鳴りが続く場合や、他の症状を伴う場合は、自己判断せずに医療機関を受診することが重要です。

3. めまいと耳鳴りが同時に起こった時の対処法

めまいと耳鳴りが同時に起こると、不安で落ち着かない気持ちになるでしょう。まずは落ち着いて、以下の対処法を試してみてください。

3.1 安静にする

めまいを感じたら、すぐに安全な場所に移動し、横になって安静にしましょう。楽な姿勢で目を閉じ、深呼吸を繰り返すと、症状が和らぐことがあります。急に立ち上がったり、頭を動かしたりすると、めまいが悪化することがあるので注意してください。 座っている場合は、頭を膝の間に挟むようにして、しばらく安静にするのも効果的です。

3.2 水分を摂取する

脱水症状もめまいや耳鳴りの原因となることがあります。めまいと耳鳴りを感じたら、少しずつ水分を補給しましょう。 水分が不足すると、血液の循環が悪くなり、内耳の機能にも影響を与える可能性があります。常温の水やスポーツドリンクなどがおすすめです。冷たい飲み物やカフェインを含む飲み物は避けましょう。

3.3 カフェインを控える

カフェインには利尿作用があり、体内の水分を排出してしまうため、めまいや耳鳴りを悪化させる可能性があります。めまいと耳鳴りの症状がある時は、コーヒー、紅茶、緑茶、エナジードリンクなどのカフェインを含む飲み物は控えましょう。

3.4 耳鼻科を受診する

自己判断で対処せずに、耳鼻科を受診することが大切です。めまいと耳鳴りの原因を特定し、適切な治療を受けることができます。市販のめまい止め薬を服用する前に、必ず医師に相談しましょう。

3.5 めまい耳鳴り外来

めまいと耳鳴りの専門外来である「めまい耳鳴り外来」を受診するという選択肢もあります。めまい耳鳴り外来では、専門的な知識と設備を用いて、より詳細な検査や診断を受けることができます。一般的な耳鼻科での検査で原因が特定できない場合や、症状が改善しない場合は、めまい耳鳴り外来の受診を検討してみましょう。

これらの対処法を試しても症状が改善しない場合や、悪化する場合は、速やかに医療機関を受診してください。特に、激しい頭痛、手足のしびれ、意識障害などを伴う場合は、緊急性を要する場合がありますので、ためらわずに救急車を呼ぶか、近くの病院に連絡しましょう。

4. めまいと耳鳴りを予防する方法

めまいと耳鳴りは、日常生活に支障をきたす厄介な症状です。再発しやすい傾向もあるため、普段から予防を心がけることが大切です。規則正しい生活習慣を送り、ストレスを管理し、バランスの取れた食事を摂るなど、日々の生活の中でできることから始めてみましょう。

4.1 生活習慣の改善

不規則な生活は、自律神経の乱れを引き起こし、めまいや耳鳴りの原因となることがあります。質の高い睡眠、適度な運動、バランスの良い食事を心がけ、生活リズムを整えましょう。

4.1.1 睡眠

睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、めまいや耳鳴りを悪化させる可能性があります。毎日同じ時間に寝起きし、十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。寝室の環境を整えることも重要です。寝る前にカフェインを摂取したり、スマートフォンやパソコンを使用したりすることは避けましょう。

4.1.2 運動

適度な運動は、血行を促進し、自律神経のバランスを整える効果があります。ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲で体を動かす習慣を身につけましょう。ただし、激しい運動は逆効果になる場合があるので注意が必要です。

4.1.3 食事

バランスの良い食事は、健康維持に不可欠です。特に、ビタミンB群、ビタミンD、鉄分などは、めまいや耳鳴りの予防に効果的と言われています。これらの栄養素を豊富に含む食品を積極的に摂り入れましょう。

4.2 ストレス管理

ストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、めまいや耳鳴りの症状を悪化させる大きな要因となります。ストレスを溜め込まないよう、自分なりのストレス解消法を見つけることが重要です。趣味に没頭したり、リラックスできる音楽を聴いたり、自然の中で過ごしたりするなど、心身のリフレッシュを心がけましょう。

入浴も効果的なストレス解消法の一つです。ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、心身がリラックスし、血行も促進されます。アロマオイルなどを加えると、よりリラックス効果を高めることができます。

4.3 その他の予防策

過度な飲酒や喫煙は、血行不良を引き起こし、めまいや耳鳴りの症状を悪化させる可能性があります。禁煙、節酒を心がけましょう。また、耳掃除のしすぎは、外耳道を傷つけたり、耳垢を奥に押し込んでしまう可能性があるので、控えましょう。耳に違和感がある場合は、自己判断せずに耳鼻咽喉科を受診することが大切です。

これらの予防策を継続的に実践することで、めまいや耳鳴りの発生リスクを軽減し、健康な毎日を送るための助けとなります。

5. 放っておいてはいけない危険なサイン

めまいと耳鳴りは、様々な原因で引き起こされますが、中には緊急の処置が必要な危険な病気が隠れている可能性もあります。自己判断せずに、医療機関を受診することが重要です。特に、以下の症状を伴う場合は、早急に医療機関を受診してください。

5.1 めまいと耳鳴りが続く場合

めまいと耳鳴りが一時的なものではなく、数日以上続く場合は、重大な疾患のサインである可能性があります。自然に治まるだろうと安易に考えず、医療機関に相談しましょう。

5.2 激しい頭痛を伴う場合

激しい頭痛と共にめまいと耳鳴りが起こる場合、くも膜下出血や脳腫瘍などの危険な病気が隠れている可能性があります。一刻も早く医療機関を受診する必要があります。

5.3 手足のしびれを伴う場合

めまいと耳鳴りに加えて、手足のしびれがある場合は、脳梗塞や脳出血などの脳血管障害の疑いがあります。緊急を要する状態ですので、すぐに救急車を呼ぶか、医療機関を受診してください。

5.4 意識障害を伴う場合

意識がもうろうとする、呼びかけに反応しないなどの意識障害を伴う場合は、非常に危険な状態です。直ちに救急車を呼び、適切な処置を受けてください。

5.5 その他の危険なサイン

上記以外にも、いつもと違う症状や、不安を感じる症状がある場合は、自己判断せずに医療機関を受診することが大切です。早期発見、早期治療が予後を大きく左右します。少しでも気になることがあれば、ためらわずに専門医に相談しましょう。

6. まとめ

めまいと耳鳴りは、メニエール病や良性発作性頭位めまい症、突発性難聴など様々な原因で起こり得ます。また、ストレスや疲労、血圧の変動も関連していることがあります。めまいと耳鳴りが同時に起こった場合は、まず安静にし、水分を摂り、カフェインを控えるなどの対処をしましょう。症状が続く場合や激しい頭痛、手足のしびれ、意識障害などを伴う場合は、すぐに医療機関を受診することが重要です。普段から、規則正しい生活習慣、ストレス管理、適度な運動、バランスの取れた食事を心がけることで、めまいと耳鳴りの予防に繋がります。ご自身の健康状態に気を配り、少しでも異変を感じたら、ためらわず専門家にご相談ください。